早起きの効果って、どんなものがあるでしょうか。
朝早く起きてできた時間で何がしたいですか？
ここで重要なのは朝早く起きるという「行動」そのものではありません。
目的を間違えてはいけません。
朝決まった時間に起きるということは、自分の体調の微妙な変化に気がつくことができます。
体調が良くなければまた寝ればいいのです。
というわけで、私はこの2日間は風邪気味サインを感じたので、6時30分起きでした。
5時の目覚ましで身体のだるさ、のどの違和感を感じたので、そのまま二度寝。
睡眠をよくとり、葛根湯を飲んだおかげで熱も出ず。
少しの不調ですむことができました。
早起きの行動を目的にせず、朝の自分時間をやりたいことをしたり、体調を整えるためにつかってもいいのです。
【昨日の1日1新】
SWOT分析
