運動音痴でもフルマラソンを完走する簡単な方法

人生半分すぎたな、フルマラソンを完走してみたいな、とぼんやり思っていた夢。湘南国際マラソンで叶いました。

初めてのフルマラソン・湘南国際マラソン2018完走レポ – マラソン一年生のフルマラソン挑戦記録

昨日は自身にとって初めてのフルマラソン大会、第13回湘南国際マラソンに参加してきました。気持ちが冷めないうちに、1日のドキュメントをお送りしたいと思います。 朝の準備 岩本能史さんの本から、経口補水液+メダリストアミノダイレクト5500を混ぜたものを飲んでいました。(効果てきめん!お手洗いに行かずにすみました) 当日は朝4時30分に起き、ニューハレVテープを両ひざと腰に貼り、ファイテンのパワーシールを貼り、準備はOK。 そして特に完走目標の私は、5時間~6時間走ることになるので、洋服と肌の摩擦を軽減するためにワセリンも塗りました。 今回はお餅を食べずに、自宅のコンビニでおにぎりを2つ購入。 当…

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運動音痴でもフルマラソンを完走する、簡単な方法

走る練習は当たり前にやるとして。

  • フルマラソンを走ると公言する
  • 練習した内容をネットに公開する
  • 楽しく練習する
  • ネットでランナーさんと交流する
  • 本でも知識を入れる
  • そしてやっぱり練習する(初心者は特にけがに注意)

フルマラソンを走りたいとシューズを買いに行ったとき、「その年齢からいきなりフルは…」と言われたり、身近な人にも厳しいことを言われたんですね。
全く走ったことない人がこんなこと言われたら、やる気折れませんか?

練習を始めた当初2kmしか走れなかったんですが、練習をしっかりしていればそのうち背中を押してくれるランナーさん達と知り合えます。
一人で走るんだけど、独りじゃないマラソン。走ってみたいなら公言することをおススメします。

【編集後記】
日曜日に走った、第13回湘南国際マラソン。帰りはひざがかなり痛くなり、階段を降りるのがロボット状態でした。
次の日は自宅で仕事をしました。フルマラソン翌日から満員電車に乗るのはキケンだと思いました。