毎日同じ時刻に起きています。 早起きが目的ではなく、体調の違いに気がつけるからです。
一昨日の朝、（少し頭が重いな…）と思って5時起きのところを6時半起きにしましたが、やはり風邪気味だったようです。翌日は頭痛で寝ていました。

7月からガンガン走るぞ～と思ったらいきなり体調不良。走ってないのにメダリストゼリー飲んじゃった。贅沢。寝て少し復活したようでホッ。
でも今日のご飯はさぼる！麺じゃ！ pic.twitter.com/qsN2WZyuvO

— あやめ＊12/02 湘南国際で初フルマラソン挑戦 (@okmtaym) 2018年7月2日

土日も含めて同じ時刻に起きると、体調不良に早く気がつけます。
とってもオススメです。

【お知らせ】
いま走りたくなるメディア Spolete（スポリート）様にて、出演・ライティングした記事が公開されました。
ぜひ御覧ください。

【フルマラソン挑戦企画】八王子スポーツ整形外科で個別アドバイスを受けてきた！ | いま走りたくなるメディア – スポリート